月子里產婦吃什么好消化（月子里產婦吃什么好）
發布時間：2023-04-20 10:59:06
文章來源：互聯網
1、新媽媽分娩后體內激素水平大大下降，身體過度耗氣失血，陰血驟虛，在這種情形下，很容易受到疾病侵襲。2、因此依照個人體質，“產后第一餐
1、新媽媽分娩后體內激素水平大大下降，身體過度耗氣失血，陰血驟虛，在這種情形下，很容易受到疾病侵襲。
(資料圖片僅供參考)
2、因此依照個人體質，“產后第一餐”的飲食調養非常重要。
3、點心美食導航為你收集了多款產后適宜的食物，希望能幫助你。
4、產后的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。
5、如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。
6、等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。
7、產后5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。
8、不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。
9、產后7天以后胃恢復正常，可以進補魚、肉、蛋、雞等。
10、但不可過飽，在產后1個月內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。
11、產婦適宜吃以下食物：山楂。
12、山楂可促進子宮收縮，會加速子宮的恢復。
13、而子宮收縮也會使子宮的血管收縮，起到止血的作用，對產后出血和產后惡露不盡的恢復有重要意義。
14、桂圓。
15、桂圓又稱龍眼，是古今產后滋補藥中的佳品。
16、可針對產后氣血不足導致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進行補益，促進產后恢復。
17、如桂圓大棗粥等。
18、鯉魚可促進子宮收縮，幫助去余血。
19、鯉魚還有利尿消腫，催乳的作用，可用于產婦產后浮腫。
20、傳統的產后滋補品一般還有紅糖、小米粥、大棗、雞蛋、芝麻等。
21、還有湯類是促進乳汁分泌的不可缺少的食物。
22、如排骨湯、牛肉湯、雞湯、阿膠瘦肉湯、大棗木耳湯、枸杞鯽魚湯、花生當歸豬蹄湯等，當然產后7天以后再喝催乳湯更為妥當。
23、產婦可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、紅小豆粥、桂圓粥等。
24、月子里還應食些有健脾、開胃、促進消化的食物。
25、如山藥、山楂糕(片)、大棗、番茄等。
26、雞蛋。
27、每日不超過3-4個。
28、牛奶。
29、產婦每天至少喝500毫升牛奶。
30、要多吃催乳食物，紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、母雞、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。
31、其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。
32、絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。
33、產婦要忌食辛辣溫燥之物，這些食物可助內熱，可使產婦上火、口舌生瘡、大便秘結等。
34、忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等。
35、不要食生冷堅硬之物，以免損傷脾胃。
36、生冷之物易導致淤血滯留，可引起產后痛、產后惡露不絕。
37、寒涼性食物如梨、柿子、西瓜、茄子、黃瓜等不宜食用。
38、孕婦產后淤血內停，不宜進食酸澀收斂類食物，以免阻滯血行，不利惡露排出。
39、如烏梅、蓮子、芡實、柿子、南瓜等。
40、產后喝紅糖水可補血，但以7-10天為宜。
41、久喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產婦繼續失血。
42、產后如多吃母雞，不但不能增乳，反而會出現回奶現象。
43、原因是母雞中含大量的雌激素，因此產后大量食用母雞會加大產婦體中雌激素的含量，使催乳素功能減弱甚至消失，導致回奶。
44、而公雞體內所含的雄激素有對抗雌激素的作用，因此會使乳汁增多。
45、且公雞所含脂肪少，可避免產婦發胖。
本文就為大家分享到這里，希望看了會喜歡。
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