全球熱議:如何應對孩子“開學綜合征”？
發布時間：2023-02-08 09:11:40
文章來源：新華網
ICphoto供圖春節假期已經結束，假期里的放松讓孩子們興奮的情緒難以平復，加之今年寒假放假前沒有進行期末考試且假期時間也長，這無疑對孩子們
IC photo供圖
春節假期已經結束，假期里的放松讓孩子們興奮的情緒難以平復，加之今年寒假放假前沒有進行期末考試且假期時間也長，這無疑對孩子們的生活和學習造成一定影響。家長應該如何幫孩子收好心一起邁進新學年呢？對此，記者采訪了西安市精神衛生中心少兒心理科副主任張海艷，為家長支招。
近期很多家長咨詢孩子“開學綜合征”
(資料圖)
7日上午，送孩子上學后李女士便來到張海艷的門診。“張醫生，一開學我就發愁，您說我該如何給孩子收心？”李女士滿面愁容地說，她正在上4年級的兒子浩浩性格活潑好動，經常因不守規矩，讓老師和家長頗為頭疼。經過一學期的努力，李女士好不容易給孩子建立了規矩，結果春節剛過，所有規矩就被拋到九霄云外，開學后晚睡晚起，寫作業拖沓、貪玩，讓李女士非常焦慮。
“從開學前一星期至今，門診上前來咨詢的家長絡繹不絕。基本上都是反映開學后孩子出現情緒不穩定、失眠、焦慮等情況。”張海艷表示，學生尤其初中生，出現焦慮、厭學、情緒不穩定的情況尤為突出。據相關統計，在開學前后的兩周時間，約有80%的學生會出現心理波動、心理擔憂，嚴重的會引發“開學綜合征”。“受疫情影響，孩子在家里上網課，今年春節放假早，假期時間長，且放假前沒有進行期末考試，再加上歡樂的春節、寒假剛剛結束，玩了一個假期的孩子或多或少都存在厭學情緒，不想上學、不想寫作業，早上不愿起床等，更嚴重的甚至會出現頭痛、頭暈、心慌、呼吸困難、吃不下飯、睡不著等問題。家長應該時刻關注孩子的心理變化，及時疏導孩子的不良情緒。”張海艷說。
家長不要操之過急 陪孩子一起慢慢調整
張海艷表示，“開學綜合征”有多種表現形式，生理上多表現為失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、惡心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等，心理上則多表現為記憶力減退、理解力下降、厭學、焦慮、上課走神、情緒不穩定等。不論孩子還是大人，一下子收心都會比較困難，家長應該允許孩子暫時的不適應，不要操之過急，更不能對孩子大吼大叫發脾氣，可陪伴孩子一起慢慢調整步入正軌。家長可以在開學前一個星期，讓孩子執行上學期間的作息制度，按照平時上學的時間起床、睡覺、學習和運動，給孩子一個逐漸習慣的過程。如果缺少這個循序漸進的過程，那么開學之初，孩子的精神很容易不集中，甚至會出現困倦、散漫等現象。尤其對孩子而言，由于放假期間比較自由，加上春節的熱鬧氣氛，很多孩子便會對重新上學產生抵觸情緒。如果這時候直接跟孩子說要收心了，孩子心里肯定是極不情愿的。這時候，家長可以和孩子面對面溝通，和孩子討論學校里的人和事，激發孩子對學校生活的興趣，在潛意識里對新學期有所期待。
應對“開學綜合征”要做好這四點
那么，開學后家長如何幫助孩子應對“開學綜合征”呢？
一、調整生物鐘。開學后，盡快引導孩子按時起床、睡覺、學習、運動，這樣才能更快地幫助孩子進入上學的作息狀態。
二、做好時間管理，尤其是做好放學回家后的時間安排。建議家長跟孩子一同制定“學習計劃表”，可細化到做作業時長、休息時長等，讓孩子快速進入學習狀態。
三、做好情緒管理。首先家長要學會調節自己的情緒，才能更好地與孩子溝通，避免將焦慮情緒傳遞給孩子。父母的焦慮會讓孩子壓力更大，致使其在面對學習時更加緊張和焦慮，甚至是厭學。
四、做好飲食調整。春節期間不少孩子打破了三餐的飲食規律，飲料、零食不斷，開學后孩子飲食應該以清淡為主，要充分補給富含維生素的飲食，減少脂肪的攝入量，少吃油炸食品。
記者 張黎娜
最近更新
- 全球熱議:如何應對孩子“開學綜合征”？2023-02-08
- 環球觀天下！全國冬季兩項錦標賽集體出發項目舉行2023-02-08
- 【時快訊】石家莊市藁城區發展黃瓜種植托起村民致富夢2023-02-08
- 河北完善天氣雷達網 可以更早預警災害性天氣2023-02-08
- 聚焦：2022年河北省全面完成農村江水置換任務2023-02-08
- 觀點：全球連線｜冰雪為媒 小城崇禮做強四季運營2023-02-08
- 天天頭條：運用象征手法的作文2023-02-08
- 廣西啟動殘疾人冰雪運動季活動2023-02-08
- 當前速讀：泗陽縣氣象臺發布大霧橙色預警【Ⅱ級/嚴重】2023-02-08
- 新資訊：香港黃金價格今天多少一克（2022年11月14日）2023-02-08
- 播報：平凡職業成就世界最強小說最新_平凡職業成就世界最強小說全集2023-02-08
- 今日賽爾號閃光波克爾怎么捉_賽爾號閃光波克爾技能表2023-02-08
- 天天微速訊：廣大附屬實驗學校東校_廣大附屬實驗學校2023-02-08
- 開亞馬遜店鋪怎么遵守賣家行為準則2023-02-07
- 火影忍者里佐井的哥哥是誰2023-02-07
- 杭州5宗地收金近90億：3宗封頂搖號，平均溢價率10.9%，有地塊吸引超30家房企爭奪2023-02-07
- 天天快看：委外加工費用會計分錄_委外加工會計分錄2023-02-07
- 快資訊丨從鄉村籃球到北體大——被籃球改變的少年2023-02-07
- 天天時訊：全國冬兩錦標賽孟繁棋、程方明繼續“金牌之旅”2023-02-07
- 貴州茅臺2月7日獲滬股通凈買入5.53億2023-02-07
- 冊亨縣加快發展現代山地特色高效農業2023-02-07
- 冉家四姐妹的新春茶話會2023-02-07
- 云南隴川舉辦闊時節 節日“競技場”熱鬧非凡2023-02-07
- 全球今日報丨2022年昆明市引進市外到位資金2508.17億元2023-02-07
- 【環球速看料】otherotherstheotheranother的用法2023-02-07
- 兔年尋兔 寧夏的野兔都在哪兒活動？2023-02-07
- 去泰國旅游費用大概需要多少錢？泰國旅游有哪些必去景點？2023-02-07
- 去馬爾代夫旅游要多少錢？馬爾代夫旅游景點哪個好玩？2023-02-07
- 寧夏石化提升精益管理 實現生產經營“開門紅”2023-02-07
- 寧夏枸杞怎么創新發展？寧夏枸杞的自我進化之路是什么？2023-02-07
熱門推薦HOT
-
寧夏石化提升精益管理 實現生產
2月6日，記者從寧夏石化公司了解到，今年1月，在保證民生用氣需要、公司化肥裝置轉入天然氣調峰保運模式的情況下，寧夏石化公司煉油裝置全
-
寧夏枸杞怎么創新發展？寧夏枸杞
在春節前各大電商平臺舉辦的年貨節中，寧夏枸杞產品成為健康年貨的熱門選擇。其中，天貓年貨節專門設置了枸杞滋補品加購榜。寧夏枸杞以土特
-
2023銀川文化園玉兔迎春 歡騰慶
元宵節前夕，2023銀川文化園玉兔迎春文化大集活動啟幕，各式制作精美的花燈驚艷亮相。兔奔千里傳春信，鑼鼓震天鬧元宵。農歷正月十五是一年
-
寧夏全年謀劃舉辦1000余場消費促
2月5日，寧夏消費需求促進年活動在銀川啟動，系列活動在石嘴山市、吳忠市、固原市、中衛市同步展開。此舉旨在進一步提振消費信心，釋放消費
-
在春耕備耕一線，科技正給寧夏的
近日，在寧夏佳航農資有限公司位于靈武市大泉林場的直營店里，店員忙得抬不起頭，前來咨詢農資情況、訂購肥料的農戶絡繹不絕。我們農歷正月
-
從三尺講臺到數字教室，信息化為
信息化為寧夏教育插上騰飛之翼，帶來巨大變化——實現了從一塊黑板、三尺講臺向智慧平板、數字教室的巨大跨越;實現了數字教育資源覆蓋基礎
-
進一步優化 銀川市部分道路交通
近年來，銀川市道路改擴建工作的開展相對滯后，很多路口車道嚴重不足，為滿足車輛通行需求，經常左轉和直行共用車道，導致在交通信號設置時
-
寧夏信息通信業資費下降了嗎？降
2月2日，記者從寧夏通信管理局獲悉，2022年，寧夏信息通信業全面貫徹新發展理念，主動服務和融入新發展格局，實現了經濟穩中向好發展。全年
-
過完年快遞小哥都上班了嗎？現在
國家郵政局監測數據顯示，農歷新年以來全國快遞業務量連續穩步上漲，1月29日以來連續三天每天超3億件，1月31日全網攬收量達到3 58億件，恢
-
求職招聘“屏對屏” 直播帶崗惠
這個崗位工作地點是在哪里?不是應屆畢業生，能報名嗎?今年50歲，有合適我的崗位嗎?職業前景如何?能否提供食宿?2月2日，在原州就業抖音直播
猜你喜歡LOVE
環球觀天下！全國冬季兩項錦標賽集體
原標題：全國冬季兩項錦標賽集體出發項目舉行孟繁棋程方明連續奪金2月7日上午，2022-2023全國冬季兩項錦標賽舉行集體出發項目，吉林長春市運動
河北完善天氣雷達網 可以更早預警災
“十四五”時期河北將繼續完善天氣雷達網建設從河北省氣象局獲悉，“十四五”時期，河北省將繼續完善全省天氣雷達網建設，在保定市建設1部S波
觀點：全球連線｜冰雪為媒 小城崇禮
作為2022年北京冬奧會雪上項目舉辦地之一，河北省張家口市崇禮區已經發展成為中國最大的滑雪聚集區之一。近幾年，在鞏固提升冬季運營能力的同
廣西啟動殘疾人冰雪運動季活動
新華社南寧2月7日電（記者盧羨婷）滑雪接力、雪地拔河、雪地拋繡球……廣西桂林全州天湖滑雪場7日舉行了第七屆中國殘疾人冰雪運動季廣西特色活
天天時訊：全國冬兩錦標賽孟繁棋、程
新華社蘭州2月7日電（記者程楠）7日，在甘肅省白銀市進行的2022-2023全國冬季兩項錦標賽上，來自吉林長春的孟繁棋在女子12 5公里集體出發項目