身體這5處“發紅”的人氣血足更健康 對照檢查
發布時間：2025-07-02 19:06:01
文章來源：CCTV生活圈
俗話說夏季無病三分虛意思是在夏季人體容易受到暑邪影響從而出現虛損如果你面色白、嘴唇白、手掌白就說明你血虛了如果你的身體這5處發紅則...
俗話說“夏季無病三分虛”
意思是在夏季
人體容易受到暑邪影響
從而出現虛損
如果你面色白、嘴唇白、手掌白
就說明你“血虛”了
如果你的身體這5處“發紅”
則說明你氣血充足、身體健康
更容易長壽
身體這5處“發紅”的人
想不長壽都難
面色紅潤：
面色紅潤是氣血充盈、身體健康的象征。
如果一個人面色紅潤、有光澤，說明身體血液流通相對順暢，各個組織器官都能得到應有的營養滋養，氣血充足、代謝旺盛。
反之，如果面色蒼白、蠟黃、暗淡，則可能是氣血不足、體質虛弱的表現。
手掌紅潤：
正常健康的手掌顏色是淡紅色或粉紅色，紅潤而富有光澤、彈性，用手擠壓后褪色，松開后即可恢復。
紅潤的手掌反映出健康的血液狀態，氣血運行順暢，身體代謝良好，這樣的人往往有更好的抵抗力和恢復能力。
腳底紅潤：
如果人的氣血充足，身體血液循環功能較好，血液可以順行到腳上，為腳提供足夠氧氣和營養物質，就會出現腳底紅潤的現象，是身體健康的表現。
腳底顏色發白，可能與營養不良、貧血等因素有關；腳底顏色發青，可能與體內寒氣較重有關；腳底顏色發紫，則可能與血液循環不暢、淋巴液回流不暢等因素有關。
耳垂紅潤：
耳朵是眾多經脈匯集的地方，人體的很多經脈都和耳朵相連。耳垂紅潤說明這些經絡通暢無阻，氣血充足且流通順暢，身體各部位都正常，也就更易長壽。
嘴唇紅潤：
脾開竅于口，其華在唇，嘴唇與脾胃關系密切。嘴唇紅潤說明人體脾胃功能正常、氣血充足，是身體健康的外在表現。
反之，如果嘴唇顏色淡白或發黃、發暗等，同時伴有別的癥狀，如面色白、乏力等，則提示身體可能存在某種疾病。
做好這些事
把虧掉的氣血補回來
調脾胃：
脾胃是氣血生化之源，調理氣血必先“治本”，也就是養好脾胃，在飲食上可以多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、小米等食物。
飲用代茶飲：
在專業醫生指導下，可以飲用以下兩款代茶飲，幫助補氣血。
補氣：四君子湯
制作方法：取人參、白術、茯苓各6～9克，炙甘草3～6克，放進養生壺中，加水煮30分鐘后即可飲用。
禁忌人群：實熱體質、濕熱體質、陰虛火旺人群不宜飲用。
補血：四物湯
制作方法：當歸、川芎、白芍、熟地黃各取6～9克，放進養生壺中，加水煮30分鐘后即可飲用。
禁忌人群：孕婦不適合飲用。
夏季也要遠離寒邪：
夏天天氣炎熱，但如果總是大量喝冷飲，可能會損傷脾胃陽氣，導致消化功能減弱，進而降低身體抵抗力。
夏天在吹空調時，也要注意腹部、腳及腳踝、膝蓋、頸椎這4個部位別受風，睡前可以用溫水泡腳。
適度鍛煉：
氣血不足的人，推薦練習這3個動作：開門見山、推拉心經、推坎宮。
養氣血的同時
傷氣血的事別做
這些不良生活習慣，會悄悄“偷走”你的氣血。
邊吃飯邊看視頻
愛吃涼食
睡前泡腳出大汗
熬夜刷視頻
久坐不動等
想要健康長壽
做好這兩點也很重要
睡好覺：
人體各臟腑需要在夜間休整，要順應臟腑的運行規律，不要熬夜。
建議：每天最好在23:00前入睡，盡量睡夠7個小時。條件許可的情況下，午飯后半小時可以睡個午覺，但時長最好不要超過30分鐘。
心態好：
不良心理因素和負面情緒會引起一系列身體上的變化，還有可能會致癌。特別是女性，情緒對免疫力及內分泌功能影響更大。
建議：想要緩解不良情緒，收獲好心情，可以試試深呼吸。把氣慢慢吸進身體，再慢慢呼出，對緩解緊張、焦慮、恐懼等情緒有一定幫助。
運動、聞香味、養寵物、擁抱親人等，也可以幫助緩解不良情緒。
夏天養氣血小貼士
身體這5處“發紅”的人，容易長壽：面色紅潤、腳底紅潤、手掌紅潤、耳垂紅潤、嘴唇紅潤。
做好這些事，把虧掉的氣血補回來：調脾胃、喝代茶飲、夏天也要遠離寒邪、適度鍛煉。
想要健康長壽，做好這兩點也很重要：睡眠好、心態好。
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